Vì sao trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc, thường xuyên quấy khóc?
Trẻ ngủ không sâu giấc thường xuyên quấy khóc, vặn mình không chỉ gây tác động đến sức khỏe trẻ mà còn làm phụ huynh lo lắng, stress, mệt mỏi. Tình trạng trẻ ngủ không sâu giấc có thể đến từ các nguyên nhân sinh lý, bệnh lý hoặc do các thói quen sinh hoạt không khoa học.
1. Trẻ ngủ không ngon giấc thường quấy khóc
Giấc ngủ có vai trò đặc biệt quan trọng cho sự phát triển thể chất và tinh thần trẻ con. Lúc bé ngủ là thời gian các tế bào não phát triển nhiều nhất, trong 30 ngày sau sinh, các tế bào não đã đạt 80% so với não bé lúc 3 tháng tuổi và não bộ bé lúc 3 tuổi đã đạt 80% tế bào não khi lớn. Quá trình phát triển của tế bào não chỉ có một lần duy nhất trong đời, vì thế, ngủ đủ giấc những năm đầu đời có nhiệm vụ rất quan trọng cho sự phát triển trí tuệ trẻ sau này. Ngủ cũng là khi bé xử lý, sắp xếp những thông tin nhận được trong ngày và cũng là giai đoạn cơ thể trẻ tăng sản sinh các hormone cần thiếtcần thiết cho sự chuyển hóa, tích lũy năng lượng, giúp cho sự phát triển thể chất.
Đối với em bé, giấc ngủ cũng cần thiết như thức ăn, nước uống. Em bé muốn mau lớn và khỏe mạnh phải có giấc ngủ ngon, sâu giấc và ngủ đủ lâu. Tuy nhiên có không nhiều trẻ sơ sinh từ khi mới sinh đã có được giấc ngủ tốt, rất nhiều trẻ có triệu chứng rối loạn giấc ngủ như: bé khó đi vào giấc ngủ, trẻ ngủ không sâu giấc và quặn mình, trẻ gắt ngủ, lúc đang ngủ chỉ cần một tiếng động nhỏ cũng làm trẻbé giật mình và quấy khóc. Nếu không được điều chỉnh từ sớm, tình trạng rối loạn giấc ngủ sẽ tiếp tục khi trẻtrẻ lớn hơn, nhiều bé 2 tuổi ngủ thường giật mình khóc thét làm tác động tới sức khỏe bé và người chăm sóc. Trường hợp rối loạn giấc ngủ tiếp diễn có thể ảnh hưởng tới năng lực trí tuệ, hành vi, cảm xúc của trẻ sau này. Có không ít lý do dẫn tới tình trạng rối loạn giấc ngủ ở trẻ, các lý do này có thể phân ra thành các nhóm: nguyên do bệnh lý, nguyên do sinh lý và các nguyên nhân thuộc về sinh hoạt.
Trẻ quấy khóc, ngủ chưa đủ giấc có khả năng tác động đến sức khỏe
2. Nguyên nhân trẻ sơ sinh ngủ chưa sâu giấc
2.1 Lý do sinh lý
Cũng như người lớn, giấc ngủ của bé cũng được chia thành hai hình thức chính là: giấc ngủ REM (rapid eye movement) và giấc ngủ Non- REM (non rapid eye movement). Ở người lớn, Non-REM chiếm 75% thời gian ngủ, REM chiếm 25%. Tuy vậy ở em bé, thời gian giấc ngủ REM chiếm đến 50%. Đặc điểm của giấc ngủ REM là tuy ngủ, nhưng não bộ và những cơ quan hô hấp lại tăng vận động, trẻ thở nhanh và nhịp tim cũng nhanh hơn. Do đó, trẻ ngủ không ngon giấc, vô cùng dễ thức giấc khi có những tác động từ bên ngoài.
Bé bú chưa đủ no hoặc quá no cũng khiến trẻ ngủ không sâu giấc và quấy khóc. Khi trẻ lớn lên, biết bò, biết đi, vận động vào ban ngày tăng, mọc răng,...cũng khiến trẻ khó bước vào giấc ngủ.
Tìm hiểu thêm:
https://suachobe1234.blogspot.com/2021/04/roi-loan-tieu-hoa-o-tre-so-sinh-va-tre.html
2.2 Nguyên nhân bệnh lý
●Trẻ bị còi xương bởi thiếu canxi là nguyên nhân đầu tiên gây rối loạn giấc ngủ ở trẻ nhỏ. Trẻ bị thiếu một vài vi chất dinh dưỡng chẳng hạn như Magie, kẽm cũng có thể gây khó ngủ. Nhất là, trẻ thiếu sắt có thể gây hội chứng chân không yên. Đặc điểm của hội chứng này là trong giai đoạn đầu của giấc ngủ, trẻtrẻ bị cử động giật chân, hết chân này tới chân kia, có tính chu kỳ và hoạt động không có ý thức. Hội chứng này làm trẻ mệt mỏi, hay ngủ vào ban ngày, trẻ ngủ không sâu giấc về đêm.
●Trẻ bị nhiễm khuẩn đường mũi họng hoặc đường hô hấp chẳng hạn như viêm họng, viêm amidan, viêm mũi xoang, viêm phế quản,viêm phổi... làm bé khó thở, khi ngủ trẻ phải há miệng để thở, ngủ ngáy do đó trẻtrẻ ngủ không sâu giấc.
●Trẻ bị các bệnh lý nội khoa khác chẳng hạn như trào ngược dạ dày thực quản, viêm tai giữa, các bệnh tâm thần,... làm ảnh hưởng tới giấc ngủ.
●Trẻ bị mộng du (rối loạn giấc ngủ kiểu Parasomnia): sau khi ngủ được một lúc trẻ bỗng bật dậy và đi lại, nói chuyện hoặc gặp ác mộng khi ngủ,... Những trẻ mắc rối loạn này đều ngủ không sâu giấc hay vặn mình, quấy khóc.
●Ở bé béo phì, các nhóm cơ đường thở phì đại khiến bé khó nuốt, khó thở. Bé hay khó ngủ, thở bằng miệng, đổ mồ hôi nhiều ban tối, hay tiểu dầm.
2.3 Những lý do do sinh hoạt
●Cha mẹ tập cho trẻ thói quen như được bế bồng, đu võng nôi trước khi ngủ, lâu dần bé sẽ phụ thuộc vào những thói quen này. Trẻ sẽ thức nếu không được bế ẵm hay lúc không có dụng cụ hỗ trợ.
●Lịch trình ngủ của bé không hợp lý, giấc ngủ ban ngày của bé quá dài, trẻ ngủ quá 5h chiều làm trẻ mất ngủ vào buổi tối.
●Vị trí ngủ của bé quá nhiều ánh sáng hoặc trẻ tiếp xúc với các dụng cụ phát ra ánh sáng như ipad, điện thoại, tivi, máy tính trước khi đi ngủ. Ánh sáng sẽ khiến hạn chế sản sinh melatonin, một hormon của cơ thể đóng vai trò thiết yếu giúp điều hòa nhịp sinh học ngủ- thức, giúp ngủ ngon và ngủ dậy tỉnh táo ngày hôm sau.
●Môi trường xung quanh trẻ quá ồn ào, vị trí ngủ của trẻ bị thay đổi quá đều đặn làm trẻ cảm thấy không an toàn, gây khó ngủ.
●Do điều kiện vệ sinh vị trí ngủ kém, tã của trẻ bị ướt, quần áo, giường chiếu không sạch làm bé ngứa ngáy, khó ngủ.
Trẻ ngủ không ngon giấc có khả năng do lịch trình ngủ không hợp lý như ngủ quá dài
3. Làm thế nào nhằm hạn chế tình trạng bé khó ngủ, ngủ không ngon giấc?
Nếu nghi ngờ bé khó ngủ do các tình trạng bệnh lý, suy dinh dưỡng hoặc thiếu các vi chất, cha mẹ hãy đưa bé tới các cơ sở y tế để chuẩn đoán và chữa trị. Khi các bệnh lý được chữa trị dứt điểm, bé sẽ ngủ ngon trở lại.
Tạo cho trẻ thói quen ngủ tốt, phân biệt ngày và đêm. Vào ban ngày cần mở cửa cho ánh sáng vào phòng, không cần giảm mọi tiếng ồn thường ngày như tiếng tivi, máy giặt, dành thời gian chơi với bé. Ngược lại, vào buổi tối nên giữ phòng ngủ tối hay ánh sáng ở mức nhẹ, giữ không gian yên lặng, không nên nói chuyện nhiều với bé để trẻ tập trung ngủ.
Dạy cho trẻ tự ngủ bằng cách cho trẻ ngủ vào một thời gian nhất định, không nên cho trẻ nằm võng lắc, đu đưa, ẵm bế. Sắp xếp thời gian bú hoặc ăn của trẻ vào giờ thích hợp để bé không bị đói hoặc quá no vào lúc ngủ.
Nguồn tham khảo: https://www.friso.com.vn/kinh-nghiem-hay/giai-dap-vi-sao-tre-so-sinh-khong-ngu-sau-giac
Xem thêm:
Nhận xét
Đăng nhận xét