Ở giai đoạn 10 tháng tuổi, bé hoạt động tay chân linh hoạt hơn, nhu cầu dinh dưỡng cũng tăng cao để hỗ trợ phát triển trí não và thể chất. Lúc này, mẹ nên quan tâm nhiều hơn đến chế độ ăn dặm, vừa đảm bảo đủ chất, đồng thời khiến bé thích thú với bữa ăn. Một bát cháo là giải pháp hoàn hảo bởi nhẹ bụng, dễ chế biến và dễ dàng biến tấu với nhiều loại thực phẩm. Vậy mẹ nên nấu cháo cho bé 10 tháng ra sao để vừa ngon vừa đủ chất? 1. Chế độ dinh dưỡng chuẩn cho trẻ 10 tháng Ở độ tuổi này, mẹ cần đảm bảo bé nhận đủ bốn nhóm dinh dưỡng thiết yếu: Tinh bột: Gạo, khoai, bí đỏ... là nguồn năng lượng chính cho các hoạt động hằng ngày. Đạm: Nguồn đạm từ thịt, cá, tôm, lươn... tăng trưởng chiều cao, cân nặng và trí tuệ. Rau củ và trái cây: Giàu vitamin và chất xơ, hỗ trợ bé tiêu hóa dễ dàng hơn. Chất béo lành mạnh: Dầu mè, dầu oliu, dầu cá hỗ trợ hấp thụ các vitamin tan trong dầu. Lưu ý: Mẹ nên kết hợp đa dạng thực phẩm, hạn chế việc cho bé ăn đi ăn lại cùng loại, có nguy cơ làm bé biếng ăn,...
Nhận xét
Đăng nhận xét