TOP những thực phẩm hạ nhiệt cho trẻ bị nóng trong người
Hình thành mụn nhọt, ra mồ hôi trộm, đêm ngủ không ngon giấc, sờ vào người cảm giác cực kỳ nóng, lười ăn… là những dấu hiệu phổ biến ở bé bị nóng trong người. Vậy trẻ bị nóng trong nên ăn gì, uống gì cho mát?
1. Những thực phẩm mà trẻ bị nóng trong người nên bổ sung
Theo những bác sĩ khoa nhi, để khắc phục tình trạng nóng trong ở bé yêu thực đơn dinh dưỡng góp một phần không nhỏ. Vậy bé bị nóng trong nên ăn gì? Dưới đây là các thức ăn giúp khắc phục hiện tượng nóng trong ở trẻ nhỏ:
1.1 Rau chân vịt
Rau mồng tơi nổi bật có công dụng nhuận tràng ngoài ra còn hỗ trợ làm mát gan, giải độcThành phần pectin trong rau mồng tơi còn có tác dụng chữa trị một số bệnh gan. Mẹ có thể thêm rau này vào thực đơn ăn uống cho bé yêu để vừa giúp làm mát gan vừa hỗ trợ trẻ nhuận tràng.
1.2 Bông cải xanh
Súp lơ có khả năng thanh nhiệt vô cùng tối ưu. Loại rau này làm gia tăng hàm lượng glucosinolate trong cơ thể từ đó thúc đẩy những enzym thải độc, đào thải các độc tố hỗ trợ mát gan. Khi bé yêu bị nóng trong, cha mẹ hãy bổ sung bông cải xanh vào trong cháo hoặc chế biến các món luộc, xào, nấu canh.
1.3 Bù ngót
Bù ngót có tính hàn, vị ngọt và chứa nhiều chất xơ giúp làm mát gan, thải độc, giải nhiệt. Khi trẻ nhỏ bị nóng trong người cha mẹ có thể chế biến những món canh từ bồ ngót chẳng hạn như: canh rau ngót thịt băm, canh rau ngót nấu tôm…
1.4 Bắp cải
Bắp cải hỗ trợ khắc phục tình trạng nóng trong ngườiBắp cải có chứa hàm lượng enzym đa dạng nên được xem là loại thảo dược với tình trạng nóng gan và giải nhiệt. Phụ huynh có thể chế biến món cải bắp để cho bé dùng để giúp detox, giải nhiệt, đẩy lùi các chất béo, giải độc để bảo vệ gan.
1.5 Các loại trái cây thanh nhiệt
Dưa hấu, dứa, chanh, táo, chuối, xoài, đu đủ, kiwi,… là các loại trái cây có tính chất thanh nhiệt tối ưu. Gia đình có khả năng cho con ăn trực tiếp, xay lấy nước, xay làm nước ép đều rất tối ưu cho sức khỏe.
Khám phá ngay:
1.6 Bí xanh
Bí ngòi là thực phẩm có tính mátHầu hết những món chế biến từ bí xanh đều có tính mát, thích hợp để thanh nhiệt. Hơn nữa bí xanh lại giàu nước, có kết cấu mềm khiến con dễ ăn. Cháo bí xanh tôm nõn là một gợi ý cho người lớn để nấu mát gan cho bé. Món cháo bí xanh vừa thơm ngon vừa đầy đủ dưỡng chất nên được khuyến nghị thực đơn ăn uống của những trẻ.
1.7 Hạt sen
Bé nóng trong nên ăn gì để dễ dàng tiêu hóa, nhanh tăng cân? Gia đình có thể tìm hiểu món cháo hạt sen nấu cùng thịt gà. Trong Đông y, liên nhục là một bài thuốc hữu hiệu hiệu quả cho hệ thần kinh, điều trị chứng chán ăn, mất ngủ.
Đối với các trẻ nhỏ suy dinh dưỡng thấp còi, món cháo gà nấu với hạt sen sẽ hỗ trợ bé yêu ăn ngon miệng hơn, thúc đẩy quy trình trao đổi chất trong cơ thể.
2. Những thức uống có tác dụng giải độc cho trẻ bị nóng trong người
Ngoài con bị nóng trong nên ăn gì thì việc trẻ nhỏ nóng trong người nên uống gì cũng cực kỳ quan trọng nếu mẹ muốn trẻ nhỏ khỏi nhanh. Dưới đây là gợi ý cho cha mẹ:
2.1 Bột sắn dây nguyên chất
Tốt nhất là mẹ nên nấu bột sắn dây mát gan cho trẻTrẻ nóng trong nên uống gì? Có thể nói nước sắn dây hỗ trợ hạ nhiệt không còn xa lạ với người lớn. Nước sắn dây nổi tiếng có công dụng thanh nhiệt, giải độc rất cao, sẽ nhanh chóng đẩy lùi những loại chất độc hại tích tụ bên trong cơ thể, làm giảm mụn.
Với trẻ nhỏ nhỏ, mẹ không nên pha nước trực tiếp cho bé uống do trong chu trình lọc tinh bột lấy nước sẽ có nguy cơ nhiễm trùng cao. Vì thế, đối với con nhỏ các bộ phận còn yếu ớt khi dùng bột sắn sống pha nước dễ bị những tác động không tốt chẳng hạn như: lạnh bụng, tiêu chảy, đặc biệt khó tiêu hóa.
Chỉ cần cho bột sắn dây ra bát, cho vào muỗng nước rồi khuấy lên. Tiếp đến cho lên bếp nấu chín, tắt lửa rồi để nguội. Khi quấy chín bột sắn sẽ được tinh bột hóa và giúp trẻ tiêu hóa dễ hơn.
Xem thêm:
https://express.yudu.com/library/1323829/suachobe-s-Bio
https://giphy.com/channel/Suachobe
2.2 Thức uống nhiều vitamin C
Cam, chanh vô cùng nhiều vitamin C có tác dụng thanh nhiệt rất tốt. Cam, chanh đem ép nước pha với đường cho con uống sẽ hỗ trợ bé yêu giảm nóng trong người nhanh chóng và hiệu quả.
2.3 Rau má
Nếu người lớn chưa biết trẻ em nóng trong người nên bổ sung gì thì hãy nghĩ đến nước rau má. Rau má có tính mát và thanh nhiệt rất tối ưu khi trẻ nhỏ bị nóng trong. Vào mùa hè, bé hoặc bị nóng trong nên phụ huynh hãy xay nước rau má cho trẻ nhỏ uống hạ nhiệt tức thì. Lưu ý:
Đối với trẻ dưới 1 tuổi hay trẻ nhỏ có hệ tiêu hóa kém: phụ huynh nên cho bé uống nước rau má luộc hay ăn canh rau má xay nhuyễn.
Khi trẻ nhỏ hơn 1 tuổi: hệ tiêu hóa đã phát triển đủ để hấp thụ các chất dinh dưỡng từ rau má, phụ huynh nên cho con uống nước ép rau má tươi bổ sung ít đường.
Chỉ cho bé uống rau má pha loãng, với hàm lượng nhỏ, chỉ từ 30 đến 60 ml mỗi ngày thôi nhé!
2.4 Các loại sữa mát cho trẻ
Trên thị trường hiện nay, các loại sữa bột hoặc sữa công thức cho bé được mẹ lựa vô cùng nhiều để giúp trẻ nhỏ phát triển tốt hơn. Nhưng để phòng chống bé bị nóng trong, mẹ hãy chọn các loại sữa mát. Sữa mát là những loại sữa được làm từ nguyên liệu tự nhiên 100%, không hóa chất, giúp trẻ dễ tiêu hóa và thường có hương vị thanh mát, ít đường.
Hy vọng những thông tin trên đã hỗ trợ phụ huynh giải đáp thắc mắc con bị nóng trong nên ăn gì cũng như con em nóng trong uống gì cho giải nhiệt. Chúc bé yêu của bạn luôn phát triển toàn diện nhất.
Nguồn tham khảo:
https://www.friso.com.vn/kinh-nghiem-hay/bat-mi-thuc-pham-tot-cho-tre-bi-nong-trong-nguoi
Nhận xét
Đăng nhận xét