Cho bé ăn dặm trái cây vào tháng thứ mấy? Mách mẹ những loại trái cây tốt cho bé ăn dặm
Hoa quả là loại thực phẩm rất thiết yếu trong chế độ chất dinh dưỡng, cung cấp nhiều loại vitamin và khoáng chất cho bé tăng trưởng. Thế nhưng, không phải các bà mẹ nào cũng nắm được ăn dặm trái cây cho con trẻ ra sao là chuẩn. Thế trẻ mấy tháng tuổi có thể ăn dặm hoa quả? Nên cho trẻ ăn loại trái cây nào? Bài chia sẻ sau đây sẽ giải đáp tất cả thắc mắc cho mẹ.
1. Bé yêu bao nhiêu tháng tuổi có thể ăn dặm hoa quả?
Với bé dưới 6 tháng tuổi, hệ tiêu hóa vẫn còn non yếu, chưa hoàn thiện. Do đó, thể trạng con không có khả năng tiếp nhận được bất kỳ loại thực phẩm nào khác ngoài sữa mẹ. Hơn nữa, nếu mẹ cho trẻ dùng sữa mẹ 100% thì vẫn có khả năng đáp ứng được nhu cầu dưỡng chất hàng ngày của con trẻ. Giai đoạn này mẹ không nên cho con ăn dặm, kể cả các sản phẩm nước ép hoặc sinh tố hoa quả.
Giai đoạn tốt nhất để cho trẻ ăn dặm trái cây là từ 6 tháng tuổi. Thời điểm này, hệ tiêu hóa của trẻ đã dần hoàn thiện, đã có thể tiêu hóa được những loại thực phẩm mềm, không những thế, dưỡng chất từ sữa mẹ ở giai đoạn này cũng không còn đáp ứng cho nhu cầu của trẻ nhỏ nữa, mẹ cần tăng cường thêm bằng các loại thực phẩm khác.
Mẹ nên cho trẻ bắt đầu với các loại trái cây được nghiền nhuyễn, sinh tố hoa quả, nước ép hoa quả để bé tập làm quen với thực phẩm mới ngoài sữa mẹ.
Tìm hiểu thêm:
http://suachobe.jigsy.com/entries/general/tre-nho-can-an-gi-de-di-cau-khong-gap-kho-khan
2. Các loại trái cây tốt cho bé ăn dặm
2.1 Táo
Táo là trái cây được ưa thích nhất để trẻ có thể làm quen với việc ăn dặm. Trong táo chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C và beta-caroten, rất tốt cho sự tăng trưởng của trẻ, giúp cơ thể trẻ được tăng cường đề kháng, ngăn ngừa bệnh tật. Ngoài ra, các chất kali, photpho, canxi trong táo cũng cực kỳ cần cho sự tăng trưởng của con, giúp con có một hệ tim mạch khỏe mạnh.
Với bé bắt đầu tập ăn dặm, mẹ có thể cho con ăn táo được nghiền nhuyễn hoặc làm thành món sốt táo cho trẻ ăn. Không những vậy, mẹ có thể trộn chung táo với sữa chua, chuối, xoài... để làm phong phú món ăn, không làm trẻ bị nhàm chán.
2.2. Chuối
Với trẻ mới bắt đầu tập ăn dặm, các bà mẹ không thể không nghĩ ngay đến chuối. Chuối là nguồn bổ sung kali và chất xơ rất dồi dào, vô cùng có ích với hệ tiêu hóa của con trẻ. Chuối có vị ngọt, mềm nên rất dễ dàng chế biến cho bé ăn dặm. Mẹ có thể nghiền nhuyễn chuối và trộn với sữa chua, sữa công thức, việt quất, dâu tây,... cho trẻ ăn.
2.3. Lê
Lê cũng được biết đến như là một loại trái cây vô cùng giàu vitamin và chất xơ. Hương vị thơm ngon, dễ nấu thành không ít món ngon vì thế cũng được không ít mẹ lựa chọn làm loại trái cây cho con ăn dặm.
2.4. Bơ
Bơ được xem là loại hoa quả ăn dặm có ích nhất cho trẻ nhỏ. Trong bơ có một hàm lượng dồi dào chất xơ, vitamin, kali, sắt và nhiều loại khoáng chất cần thiết đối với sự phát triển của trẻ. Bơ cũng là một loại quả mềm, dễ chế biến, có thể dễ dàng ăn cùng với các loại rau củ, trái cây, ngũ cốc, là lựa chọn hàng đầu trong thực đơn ăn dặm của con.
2.5. Đu đủ
Đu đủ có nhiều chất xơ, enzym papain, cực kỳ có lợi đối với hệ tiêu hóa của con trẻ. Lượng beta-caroten, vitamin C, folate,... đa dạng trong loại quả này cũng rất tốt cho việc tăng cường sức đề kháng, phát triển thị giác của trẻ nhỏ. Đu đủ cũng là một loại quả mềm, dễ dàng kết hợp, dễ nuốt, là thức ăn lý tưởng cho trẻ ăn dặm.
2.6. Xoài
Trong xoài có dồi dào vitamin A, vitamin B, vitamin C, sắt, kali, protein và chất xơ vì vậy sẽ thật thiếu sót khi mẹ không bổ sung loại trái cây nhiệt đới này vào khẩu phần ăn dặm của con. Hương vị thơm ngọt của xoài cũng vô cùng kích thích vị giác, là thực phẩm yêu thích của nhiều em bé từ 6 tháng tuổi.
Khám phá ngay:
https://letterboxd.com/suachobe/
https://public.tableau.com/profile/suachobe#!/
3. Ăn dặm trái cây cho bé nên chú ý điều gì?
Khi bắt đầu ăn dặm trái cây, mẹ cần tuân thủ theo nguyên tắc ăn từ lỏng đến đặc, với những loại hoa quả chín mềm thì mẹ có thể nghiền nhuyễn và cho trẻ ăn trực tiếp. Các loại trái cây cứng hơn thì mẹ nên làm nước ép hay hấp cách thủy, nghiền nhuyễn rồi mới cho con ăn.
Khi bắt đầu tập ăn hoa quả, mẹ nên cho con ăn một lượng nhỏ, vừa để cho hệ tiêu hóa dễ hấp thụ, vừa xem trẻ có bị kích ứng với loại hoa quả đó không.
Trẻ 6 tháng tuổi cần bổ sung khoảng 50g hoa quả mỗi ngày. Khi trẻ được 1 tuổi, mẹ có thể nâng thêm 100g trái cây mỗi ngày và 200 - 300g mỗi ngày khi bé được 2 - 6 tuổi. Cho con ăn hoa quả trước bữa ăn chính khoảng 1 - 2 tiếng hoặc sau bữa chính 30 - 45 phút, nên cho bé ăn vào buổi chiều.
Mẹ có thể cộng nhiều loại hoa quả với nhau để gia tăng mùi vị cho món ăn, ngoài ra giúp con trẻ hấp thụ dưỡng chất từ những loại hoa quả, lưu ý tìm hiểu những loại hoa quả không nên kết hợp với nhau để tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ, chẳng hạn như cam - cà rốt, chuối - ổi, chanh - đu đủ, lựu - mơ,....
Nên cho bé ăn hoa quả đúng mùa. Các loại hoa quả không đúng mùa thường chứa nhiều loại hóa chất, thuốc bảo quản,... dễ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của con.
Nguồn tham khảo:
https://www.friso.com.vn/kinh-nghiem-hay/cach-lua-chon-va-bo-sung-trai-cay-toan-cho-tre-dam
Nhận xét
Đăng nhận xét