Thực đơn ăn dặm thời điểm từ 7-8 tháng đối với trẻ nhỏ mà mẹ nên nhớ
Ngoài các thực đơn ăn dặm đã biết trước đây, các mẹ bỉm sữa nên bỏ túi ngay cho mình bảng thực đơn ăn dặm giai đoạn từ 7-8 tháng tuổi. Không chỉ có được sức hút riêng mà nó còn là chủ đề đang được thảo luận sôi nổi trên các diễn đàn bởi hiệu quả làm cho bé ăn ngon, chóng lớn.
1. Ăn dặm giai đoạn từ 7-8 tháng có gì khác biệt?
Nếu con trẻ bắt đầu chế độ ăn dặm ở những tháng thứ 6 thì chuyển sang tháng 7-8 đã có rất nhiều thay đổi mới. Không đơn thuần chỉ là bổ sung các bữa ăn thêm cùng với các dòng sữa công thức mà thay vào đó là những món ăn mới lạ với lượng chất dinh dưỡng và vi dưỡng chất dồi dào hơn nhiều lần.
Từ tháng 7-8 cơ thể trẻ bắt đầu phát triển vượt bậc, con trẻ cần phải có các thay đổi trong thực đơn ăn dặm để phù hợp. Nếu ăn dặm giai đoạn từ 7-8 tháng không đúng chuẩn thì bé rất dễ mắc suy dinh dưỡng, thấp còi, kém tăng trưởng, suy giảm hệ miễn dịch và mắc các bệnh lý về đường hô hấp...
Đối với các trẻ em 7-8 tháng tuổi, trong khẩu phần ăn mẹ cần tăng thêm hàm lượng các loại rau củ quả để bổ sung vi chất dinh dưỡng. Mặc dù khác nhau về khẩu phần ăn, thế nhưng hình thức các món ăn vẫn ở tình trạng lỏng. Không nên cho bé ăn đặc quá sớm, điều này không có lợi đối với một hệ thống tiêu hóa còn yếu kém ở trẻ.
Xem thêm:
https://sites.google.com/view/suachobe/blog/me-dang-mang-thai-nen-uong-sua-tuoi-hay-sua-bau
http://diendan.lyhocdongphuong.org.vn/chu-de/44199-nen-bo-sung-dha-cho-me-vao-thang-thu-may/
2. Thực đơn ăn dặm của trẻ 7-8 tháng tuổi
Sau những tháng ngày sử dụng sữa công thức, mẹ đã có thể đa dạng hóa các món ăn của trẻ nhỏ với bảng thực đơn đầy đủ những loại thức ăn. Vừa bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, vừa là những món ăn mới lạ, thúc đẩy sự thèm ăn của bé.
2.1. Các loại thịt
Những loại thịt gà, bò, heo... là các loại thực phẩm nên được cho thêm trong bảng thực đơn ăn uống của những bé 7-8 tháng tuổi. Đây là loại thực phẩm giàu protein, giúp trẻ đảm bảo đủ năng lượng cho một ngày dài. Trong khoảng thời gian này, các bà mẹ cần xay thịt nhuyễn và nấu chín kèm với những loại bột ăn dặm để bé có khả năng tiêu hóa và hấp thu một cách hiệu quả nhất.
Bên cạnh thịt thì cá, tôm, cua... cũng là những thành phần mà mẹ có thể thay phiên sử dụng để tất cả các thứ trong một tuần không lo lặp lại một món ăn nào. Làm phong phú thức ăn là một trong những giải pháp chấm dứt tình trạng biếng ăn, ăn ít ở trẻ nhỏ.
2.2. Rau xanh
Phần lớn những loại vi chất dinh dưỡng đều có trong rau xanh với tỷ lệ tương đối cao. Cho trẻ dùng sớm rau xanh sẽ làm hệ thống tiêu hóa của trẻ hoạt động công suất hơn. Rau xanh bổ sung chất xơ, là nguyên liệu cho các vi khuẩn có lợi đường ruột hoạt động, giảm thiểu hiện tượng táo bón ở trẻ.
Những loại rau xanh có màu sắc, mùi vị và hương thơm hấp dẫn như bông cải xanh, cà rốt, đậu bắp, rau dền đỏ, rau má... Tuy nhiên, tất cả các loại rau mà đều cần được nấu chín và xay nhuyễn cho trẻ sử dụng. Tránh tuyệt đối, việc dùng những loại rau sống và nước ép tươi từ rau cho con dùng. Điều này rất dễ hình thành rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy, nhiễm giun sán ở trẻ.
2.3. Hoa quả tươi
Trái cây là thức ăn tráng miệng lý tưởng cho các bữa ăn. Trong hoa quả có nguồn vitamin, chất khoáng, vi chất dinh dưỡng… cần thiết đối với sự tăng trưởng của bé. Các loại hoa quả chứa hàm lượng omega-3 có lợi cho sự phát triển trí não của bé như quả óc chó, hạt chia, hạt lanh...
Đối với hoa quả các mẹ có thể ép lấy nước, cho trẻ sử dụng lượng vừa sau mỗi giờ ăn. Bên cạnh đó một số hạt có thể xay nhuyễn thêm vào bột hoặc cháo ăn dặm của trẻ.
2.4. Trứng
Trứng là nguyên liệu dễ tìm, cách chế biến đơn giản nhưng lợi ích đem lại vô cùng cao. Với nguồn chất béo, protein thiết yếu, trứng được lựa chọn là món ăn chủ yếu cho những bữa ăn dặm của trẻ.
Phần lớn, hàm lượng dinh dưỡng dồi dào trong lòng đỏ trứng và món cháo trứng lòng đỏ đang được không ít bà mẹ ưa thích. Trẻ nhỏ 7-8 tháng tuổi, mẹ nên nấu chín đồ ăn hoàn toàn, không nên dùng trứng lòng đào hoặc trứng sống.
Xem thêm:
https://singletrackworld.com/user/suachobe/
https://yourlisten.com/suachobe
3. Các lưu ý khi cho trẻ ăn dặm thời điển 7-8 tháng tuổi
Sự phát triển của mỗi bé là không giống nhau, nên mẹ hãy căn cứ vào tình hình của bé nhà bạn mà thiết kế một thực đơn ăn uống thật sự phù hợp. Bên cạnh đó là những lưu ý mẹ cần hiểu rõ khi cho bé ăn dặm:
- Cho trẻ ăn theo nhu cầu. Không ép con trẻ ăn vào bất kì một khung giờ cụ thể nào.
- Không ép buộc bé ăn.
- Tất các các món ăn nên được nấu chín, đảm bảo an toàn vệ sinh tốt nhất có thể.
- Luân phiên thay đổi các món ăn để hạn chế làm trẻ nhỏ nhàm chán, lười ăn.
- Không cho trẻ bỏ bú mẹ. Nên duy trì cho con bú sữa mẹ trong 24 tháng đầu để bé phát triển toàn diện nhất.
Nguồn tham khảo:
Nhận xét
Đăng nhận xét