Những loại thực phẩm không nên dùng khi cho con bú
Chế độ dinh dưỡng trong thời gian cho con bú không chỉ tác động đến sức khỏe của mẹ mà còn ảnh hưởng đến chất lượng sữa. Sau đây là 14 loại thực phẩm cần hạn chế khi cho con bú mà các bà bầu cần chú ý.
1. Cà phê
Nguyên nhân vì sao cà phê lại đứng đầu danh mục những thực phẩm mẹ không nên dùng? Lý do là vì hàm lượng caffeine trong cà phê sẽ tích tụ lại trong sữa mẹ. Điều này cũng giống với trà, soda, thức uống năng lượng và các loại thuốc có chứa caffeine.
Không giống như người lớn, trẻ nhỏ không thể tiêu hóa caffeine tốt. Do đó, caffeine tích trữ trong cơ thể của trẻ dẫn đến sự kích thích, mất ngủ và khó chịu. Lượng caffeine cao có thể làm suy giảm lượng chất sắt trong sữa mẹ và làm giảm mức độ hemoglobin ở trẻ. Do đó cách hữu hiệu nhất là cắt giảm cà phê.
2. Sô-cô-la
Sô-cô-la dồi dào chất theobromine, chất này có tác dụng tương tự như chất caffeine. Biện pháp duy nhất để nhận biết bạn có đang uống quá nhiều chất caffeine hay không là xem xét hành vi của trẻ.
Nếu một bà mẹ dung nạp hơn 750 mg caffeine hoặc theobromine một ngày, trẻ có thể cho thấy những hành vi khác thường và quấy khóc, bên cạnh các vấn đề về giấc ngủ. Do đó, hãy dừng ăn món này liền nhé!
3. Hoa quả họ cam quýt
Hoa quả họ cam quýt là nguồn vitamin C dồi dào, nhưng các thành phần có tính axit của chúng có thể làm khó chịu cho bao tử trẻ nhỏ. Đường tiêu hóa còn non yếu của bé sẽ không thể hấp thu các thành phần này dẫn đến phát ban tã, quấy khóc, nôn ói.
Nếu bạn quyết định cho con ăn những loại hoa quả họ cam quýt như bưởi, chanh và cam, hãy thay thế chúng với những thực phẩm giàu vitamin C khác như đu đủ, dứa, dâu tây hoặc xoài.
4. Bông cải xanh
Nếu bạn ăn bông cải xanh vào ngày hôm trước thì trẻ sẽ có những triệu chứng đầy hơi vào hôm sau. Các thức ăn có khả năng gây đầy hơi khác mà bạn nên tránh khi cho con bú là củ hành, súp lơ, cải bắp và dưa chuột.
Tìm hiểu thêm:
https://sites.google.com/view/suachobe/blog/ba-bau-nen-kieng-an-gi?authuser=2
5. Cá có hàm lượng thủy ngân cao
Thủy ngân xuất hiện trong sữa nếu bạn ăn cá và những thức ăn có chứa lượng thủy ngân nhiều. Hàm lượng thủy ngân cao trong sữa mẹ có thể ảnh hưởng tới sự phát triển thần kinh của em bé. Phụ nữ cho con bú không nên ăn cá kiếm, cá mập, cá thu và cá biển vì chúng có nhiều thủy ngân. Vì vậy, bạn chỉ nên ăn cá (kể cả cá ngừ đóng hộp) với mức độlượng vừa phải và tối đa 2 khẩu phần trên tuần.
6. Rượu
Rượu có thể ngấm vào sữa mẹ và tác động đến sự phát triển thần kinh của trẻ. Nếu bạn uống 1 hoặc 2 lần một tuần thì sẽ không gây hại tới bé. Mặc dù vậy, ở mức độ cao hơn sẽ vô cùng nguy hiểm.
7. Đậu phộng
Nếu bị dị ứng đậu phộng, bạn hãy giảm thiểu ăn đậu phộng cho tới lúc trẻ cai sữa. Các protein gây dị ứng trong đậu phộng có thể ngấm vào sữa mẹ và sau đấy ảnh hưởng đến bé lúc bú. Trẻ có thể bị phát ban, thở khò khè hoặc dị ứng. Thậm chí chỉ một ít đậu phộng có khả năng dẫn tới các chất gây dị ứng truyền qua sữa mẹ từ 1–6 giờ.
Nghiên cứu chứng minh rằng nguy cơ bị bệnh dị ứng đậu phộng suốt đời đối với em bé phơi nhiễm với đậu phộng ngay từ lúc còn nhỏ ngày một tăng. Tuy nhiên, không có bằng chứng nào cho thấy rằng tránh ăn đậu phộng trong khi cho con bú sữa có thể ngăn chặn dị ứng đậu phộng ở trẻ sơ sinh.
8. Rau mùi tây và bạc hà
Mùi tây cùng với bạc hà là 2 loại thảo mộc, nếu ăn quá nhiều có thể làm giảm lượng sữa mẹ. Bất kỳ lúc nào bạn ăn những loại thảo mộc này, hãy theo dõi nguồn sữa trẻ đang bú nhằm đảm bảo đủ nhu cầu của trẻ nhỏ.
Một số mẹ thường uống trà bạc hà khi muốn ngừng sản xuất sữa sau khi cai sữa cho con. Một loại thảo mộc khác là xô thơm cũng khiến giảm lượng sữa mẹ.
9. Sữa và chế phẩm từ sữa
Khi các mẹ ăn những sản phẩm từ sữa hay uống sữa, các chất gây dị ứng có thể vào sữa mẹ và gây kích ứng cho trẻ. Nếu bạn quan sát thấy các triệu chứng như bé nôn mửa và đau bụng sau khi bạn sử dụng những sản phẩm từ sữa thì phải ngưng uống những sản phẩm này 1 thời gian. Các triệu chứng khác bao gồm eczema, những vấn đề về da và giấc ngủ.
Trẻ em bị dị ứng bơ sữa thường cũng sở hữu dấu hiệu dị ứng đậu nành. Bạn hãy thay thế bằng thực phẩm sữa hữu cơ mang hàm lượng chất béo cao; thịt, gia cầm không sở hữu kháng sinh, không chứa hormone tăng trưởng, hóa chất hoặc thuốc trừ sâu.
Khám phá ngay:
https://letterboxd.com/suachobe/
https://public.tableau.com/profile/suachobe#!/
10. Tỏi
Mùi tỏi có thể ảnh hưởng đến mùi của sữa mẹ. Một số trẻ sẽ thích còn một số thì không. Nếu bạn nhận thấy bé khó chịu trong lúc đang bú, hãy kiểm tra xem tỏi có phải là lý do không. Con có thể nhăn mặt hoặc khóc nếu cảm nhận được mùi hăng của tỏi.
11. Thức ăn cay
Các loại thực phẩm có vị cay có khả năng gây kích thích ở một số trẻ sơ sinh. Một ít tiêu có thể làm tổn thương đến trẻ nhỏ. Vì vậy, các mẹ cần giảm những gia vị có trong thức ăn nếu bé không thoải mái với nó.
12. Lúa mì
Bệnh Celiac (không dung nạp gluten) là 1 vấn đề phổ biến dẫn tới đi ngoài ra máu, bụng nhạy cảm. Cách tốt nhất là bạn cần loại bỏ lúa mì khỏi chế độ dinh dưỡng. Nếu triệu chứng của trẻ vẫn không cải thiện, hãy thử loại trừ các thực phẩm nghi ngờ khác từng món một để biết được lý do.
13. Bắp ngô
Bệnh dị ứng với ngô cực kỳ phổ biến ở trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi. Chúng làm khó chịu và phát ban cho các bé. Nếu bạn nhận thấy con bị dị ứng với ngô, hãy loại bỏ nó khỏi chế độ ăn uống của gia đình bạn.
14. Trứng hoặc động vật có vỏ
Nếu có thành viên trong gia đình bị dị ứng với trứng và những động vật có vỏ như sò, tôm, cua, ốc, hãy tránh ăn các thực phẩm này trong giai đoạn cho trẻ bú sữa mẹ. Dị ứng trứng, phần lớn là dị ứng với lòng trắng trứng thường phổ biến.
Trên đây là các loại thực phẩm không nên ăn do chúng có thể gây dị ứng mà các bà mẹ cho con bú nên lưu ý để bảo vệ trẻ tốt hơn.
Hy vọng bài viết đã cung cấp cho bạn nhiều thông tin có ích. Mong bạn chú ý những loại thực phẩm không nên ăn trên để bảo vệ sức khỏe của chính bạn và bé nhé!
Nguồn tham khảo:
https://www.friso.com.vn/kinh-nghiem-hay/me-cho-con-bu-nen-an-gi-khong-nen-an-gi-de-co-nguon-sua-tot
Nhận xét
Đăng nhận xét