Danh sách 20 loại món ăn nhiều axit folic hỗ trợ mẹ bầu
1. Axit folic là gì và tầm cần thiết của nó cho cơ thể? Axit folic, còn được gọi là vitamin B9, là một cách tổng hợp của folate, được cho vô những chất bổ sung và thực phẩm tăng cường. Axit folic có công dụng quan trọng trong quá trình làm nên nucleoprotein và tế bào hồng cầu, hình thành DNA cộng thêm một số nhân tố di truyền khác. Việc bổ sung axit folic trước, trong và sau mang thai từthức ăn và các loại thực phẩm bổ hỗ trợ có một số điểm lợi bao gồm: Ngăn ngừa dị tật bẩm sinh: Axit folic quan trọng với việc tạo nên ống thần kinh và đốt sống của trẻ. Thiếu dưỡng chất này có thể dẫn đến các dị tật ống thần kinh, gây hại quá trình phát triển não bộ và cột sống của trẻ. Hạn chế sinh non và thiếu hụt máu: Axit folic quan trọng đối với quá trình phân chia ADN và xuất hiện các tế bào máu. Thiếu hụt axit folic có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu nguyên hồng cầu to. >>Xem thêm: Mẹ bầu nên ăn gì? 20+ thực phẩm giàu axit folic 2. Một vài thực phẩm giàu axit folic mà bà bầu đừng nên bỏ qu